Wiedereinstieg in den Beruf als Mutter

von Lisa Jikeli

Als Mutter wieder ins Berufsleben zurückkehren?InDeutschland wechseln zwei Drittel aller Frauen nach der Geburt ihrer Kinder in eine Teilzeitbeschäftigung. Dies ist unter anderem auf zahlreiche Faktoren zurückzuführen, darunter das geschlechtsspezifische Lohngefälle, die Tatsache, dass Frauen nach wie vor 52 % mehr unbezahlte Betreuungsarbeit leisten als Männer, sowie die Diskriminierung, der viele Eltern am Arbeitsplatz ausgesetzt sind.

Mutter zu werden verändert nicht nur unsere sogenannte Berufsbiografie, sondern führt oft auch zu einer erheblichen Werteverschiebung. Unsere Prioritäten, Bedürfnisse, Grenzen und Energieniveaus ändern sich, nachdem wir zu Fürsorgenden geworden sind. Gleichzeitig wächst die Sehnsucht nach mehr Sinn und Erfüllung im Job, während wir uns Fragen stellen wie: Was möchte ich zu der Welt beitragen, in der mein Kind aufwächst? Wie kann ich mir eine Karriere aufbauen, die mir Energie gibt, anstatt sie mir zu rauben? Ist dieser Job es wert, mein Kind den ganzen Tag in externe Betreuung zu geben?

Unabhängig von gesellschaftlichen Erwartungen, “Mutter-Schuldgefühlen” und ungefragten Meinungen darüber, wie viel oder wenig junge Mütter arbeiten sollten, sollten wir uns lieber darauf konzentrieren, was sich für uns richtig anfühlt.

Wie können wir also eine berufliche Karriere aufbauen, die unseren eigenen Bedürfnissen und denen unserer Familien gerecht wird?

Nutze deinen inneren Kompass, um Entscheidungen für deine berufliche Laufbahn zu treffen

Die Antwort auf die oben gestellte Frage liegt in der Frage selbst. Der erste Schritt, umsich auf den Wiedereinstieg ins Berufsleben vorzubereiten,solltedarin bestehen, sich ein umfassendes Bild davon zu machen, was du , um sowohl im Beruf als auch in deinen erfolgreich zu sein. Ein guter Ausgangspunkt ist es, sich die folgenden Fragen zu stellen:

1. Was brauche ich, um meine Karriereziele zu erreichen und am Ende meines Arbeitstages noch genug Energie für meine Familie zu haben?
2. Was sind meine wichtigsten Werte und wie kann ich sie in meine Karriere integrieren?

Nennen wir die Antworten auf diese Fragen deine Happy-Career-Kriterien. Sobald du diese kennst und priorisiert hast, können sie dir als Kompass bei deinem Wiedereinstieg ins Berufsleben dienen. Der Vergleich deiner Happy-Career-Kriterien mit den Bedingungen an deinem Arbeitsplatz hilft dir dabei, mehr Klarheit darüber zu gewinnen, was aktuell noch zu dir passt und was nicht mehr.

Gestalte deinen Arbeitszeitplan selbstbestimmt

Sich um andere zu kümmern, bietet eine großartige Gelegenheit, die eigene Herangehensweise an Planung neu zu priorisieren. Eine einfache, aber wirkungsvolle Übung zum Thema Balance zwischen Beruf und Muttersein ist es, einen beispielhaften Wochenplan zu erstellen - und zwar so, wie deine ideale Woche aussehen würde. Eine Woche also, in der du ausreichend Zeit für all die Dinge findest, die dir am wichtigsten sind.

Der Schlüssel dabei: Beginne damit, zuerst Zeit für Erholung, Regeneration, Spiel und nicht verhandelbare familiäre Verpflichtungen einzuplanen. Die Zeit, die du der Arbeit widmest, sollte idealerweise darum herum organisiert werden.

Der Organisationspsychologe Adam Grant sagt, dass wir unser Leben lange genug um die Arbeit herum organisiert haben. In diesem Sinne glaube ich, dass das Elternwerden eine einzigartige Gelegenheit bietet, dieses Muster umzukehren, indem wir beginnen, unsere Arbeit um unser Leben herum zu planen.

Verbinde dich mit deinen eigenen Ressourcen, um Mut zu entwickeln

Der Wiedereinstieg ins Berufsleben als Mutter - nach mehreren Monaten in der Babyblase - kann bei vielen Frauen das Gefühl hervorrufen, an Selbstsicherheit in Bezug auf ihre Fähigkeiten verloren zu haben. Studien zeigen, dass das Vertrauen in die eigenen Kompetenzen umso stärker sinkt, je länger Frauen aus dem Berufsleben aussteigen, um sich um ihre Kinder zu kümmern. Es ist vollkommen normal und in Ordnung, sich in dieser Phase weniger selbstsicher zu fühlen. Ein wirkungsvoller Weg, um das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und das eigene Fachwissen wieder aufzubauen, ist die Reflexion über bedeutende Erfolge in der Vergangenheit, überstandene Krisen sowie die Erkenntnisse und Erfahrungen, die du auf deinem bisherigen Weg gesammelt hast.

Es kann manchmal schwierig sein, die eigenen Qualitäten und Stärken anzuerkennen. Deshalbkannhiereine Außenperspektive hilfreich sein. Du könntest versuchen, eine Umfrage unter 3–5 Freunden, Verwandten oder (ehemaligen) Kollegen durchzuführen. Achte darauf, freundliche Menschen auszuwählen, deren Meinung du , und bitte sie um ein kurzes schriftliches Feedback zu du: Welche Eigenschaften und Fähigkeiten zeichnen xx besonders aus? Wofür ist xx bekannt? Welche Themen du mit xx?

Eine wohlwollende Außenperspektive kann sehr bestärkend sein und genau den Motivationsschub geben, den du für deinen Wiedereinstieg ins Berufsleben vielleicht gerade brauchst.

Diese drei Schritte bilden den Anfang deiner Reise zurück ins Berufsleben. Kurz gesagt: Verstehe deine Bedürfnisse, gestalte deinen Zeitplan selbstbestimmt und suche dir positive Bestärkung.

Das weitverbreitete Vorurteil mancher Arbeitgeber, Mütter hätten weniger Zeit zum Arbeiten und seien weniger verlässlich, muss aus dem Weg geräumt werden. Sei dir sicher: Muttersein macht dich zu einer besseren Mitarbeiterin. Mutterschaft stärkt deine Resilienz, Effizienz, Organisationsfähigkeit, Empathie und viele weitere menschliche Kompetenzen, die in einer florierenden und menschlicher gestalteten Arbeitswelt der Zukunft dringend gebraucht werden.

Anstatt Mutterschaft als Karrierehindernis zu betrachten, sollten wir sie als große Chance begreifen - eine Chance, unsere berufliche Laufbahn neu zu denken und neu zu gestalten, basierend auf den Dingen, die uns im Leben wirklich wichtig sind.

Über Lisa

Als Transformationscoach begleite ich dich dabei, Veränderungen in deiner beruflichen Laufbahn zu meistern und deine professionelle Identität neu zu definieren. Veränderung ist immer die größte Chance für persönliches Wachstum.

Ich bin überzeugt, dass der einzige Weg zu einem erfüllenden und nachhaltigen Berufsweg darin besteht, ein tiefes Verständnis dafür zu entwickeln, wer du wirklich bist und was du brauchst, um die beste Version deiner selbst zu sein. Ich unterstütze dich dabei, deine persönliche Vision zu entwickeln und Ziele zu setzen, die im Einklang mit den Dingen stehen, die dir im Leben am wichtigsten sind.